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2012-02-27

入会18日目@スポーツジム

スポーツジム入会18日目です(^O^)/
久しぶりの2日連続です^^;

本日のメニューはこちら。
・ウォーミングアップ(エアロバイク5分)
・ストレッチ
・筋力トレーニング(リバースクランチ、ハイパーエクステンション、アドミナブル)各15回×3
・スタジオレッスン(初級ステップ45分)

今日はスタジオレッスン目当てでしたし前の日に筋トレをしっかりやったので筋トレは体幹系のみにしました^^
スタジオのステップは月ごとにコンビネーションが変わるらしく今日は今月最後の日で
今までさんざん習った振りだったのでがっつり動きました~~~
でも今のレベルの振りだと毎回変わっても十分運動強度は保てるんだけどなー。
もっといろんなバリエーションを試してみたいです。
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theme : スポーツジム
genre : スポーツ

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じょじょ

Author:じょじょ
ベーグラー歴:約7~8年
(2011年現在)
現在、地方在住のため
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