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2012-01-21

入会5日目@スポーツジム

スポーツジム入会5日目です(^O^)/
もう随分通ってる気がするのにまだ5日目だったよ!
でも体験を含めると10回目です、うーん、それでもまだ10回か・・・

で、今日のメニューです。
・ウォーミングアップ(エアロバイク5分)
・ストレッチ
・スタジオレッスン(ダンス系エアロ60分)
・筋力トレーニング(チェストプレス、ローイング、レッグプレス、アドミナブル)各12回×2

入会してしばらくはスタジオレッスンは控えてマシントレーニングに励む予定だったのに結局毎回出てるわ^^;
今日のレッスンはまたまた初めての内容だったので60分と言ってもあまり動けませんでした(>_<)
まあ今の自分にはちょうど良い運動強度だった気がします。
それにしても60分有酸素運動して筋トレすると軽めのメニューでもより効果がありそうです!
しかし毎度のことながら体力の無さを痛感です~~~
地道に続けるのみですね!
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theme : スポーツジム
genre : スポーツ

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Author:じょじょ
ベーグラー歴:約7~8年
(2011年現在)
現在、地方在住のため
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