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2012-01-19

入会4日目@スポーツジム

スポーツジム入会4日目です(^O^)/
行くまでは面倒だなーと思っても行ったら楽しいのでなんとか続いてる感じです^^;
(まだ4日目ですけども!)

で、本日のメニューはこちら。
・ウォーミングアップ(エアロバイク10分)
・ストレッチ
・筋力トレーニング(チェストプレス、ローイング、レッグプレス、アドミナブル)各11回×2
・スタジオレッスン(中級エアロ45分)

そういえば今気が付きましたがクールダウン時のストレッチ、項目に入れてませんが必ずやっております。
開始と終了のストレッチは欠かせません。
というか、そもそもストレッチ好きなんですよね~~~
そして中級エアロはやはり今日初めて受けたレッスンでしたが走る部分は無かったものの
体力的にはいっぱいいっぱいでした(>_<)
まあ楽しかったし無理しすぎというほどではなかったので良しとします!
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theme : スポーツジム
genre : スポーツ

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Author:じょじょ
ベーグラー歴:約7~8年
(2011年現在)
現在、地方在住のため
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