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2012-01-16

入会2日目@スポーツジム

スポーツジム入会2日目です(^O^)/
どこまで続くのか微妙な記事ですが続きました^^;

今日のメニューはこちら。
・ウォーミングアップ(エアロバイク8分)
・ストレッチ
・スタジオレッスン(初心者向けステップ45分)
・筋力トレーニング(チェストプレス、ローイング、レッグプレス、アドミナブル)各11回
・有酸素運動(ステアマスター15分)

今日はどうしてもスタジオレッスンがやりたくなって体験から含めて今のジムで初めてステップのレッスンを受けました。
実は様々なスタジオレッスンの中でもステップが一番好きなんですよね~~~
最近はダンス系のレッスンが主流となっているらしくステップのレッスンが少ないのが残念です(>_<)
今日のレッスンは「初心者向け」となっていましたが、中身は難易度的には全然初心者ではありませんでした。
私は他で経験あって動きはほとんどわかるのでその方が良かったんですが、本当に全くの初心者には厳しいだろうなー。
運動強度としては思ったよりキツくなかったので今の私には却って良かったです\(^o^)/

そしてマシントレーニング(筋トレ)は前回より回数が1回増えただけでした。
ローイング(広背筋)のみウエイトも前回より上げましたが、元々軽かったので全然大丈夫でした。
しかし筋トレ、もう少しガッツリやった方が良い気もするなー。
次回、トレーナーさんと相談してみようかと思います。
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theme : スポーツジム
genre : スポーツ

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ベーグラー歴:約7~8年
(2011年現在)
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