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2012-01-09

体験4日目@スポーツジム

スポーツジム体験4日目です(^O^)/
需要が無くても続きます^^;

今日のメニューは
・ウォーミングアップ:エアロバイク5分、ストレッチ
・スタジオレッスン45分(筋トレ+エアロ)
・クールダウン:ストレッチ
でした。

本当はスタジオレッスンに普通のエアロを受けたかったのですが、時間が合わず、同じ45分の
ちょっと筋トレ要素が入ったレッスンを受けました~~~
ステップ台とウェイトを使った動きとトレーニングで2日目に受けたレッスンにちょっと近いものがありましたが
今日のは筋トレをしたいのかエアロ(有酸素運動)をしたいのかよくわからなかったな^^;
心肺機能を強化するという意味では良いのかもしれませんが、筋力強化にはちょっと物足りないかなー。
ちょっと私の目的とは違った内容でした。
と偉そうなことをほざいてますが、まだまだ体力無いので当然バテバテでした(>_<)
運動する体質に戻すには気長に続けるしかないですね~~~

あと1日、明日で体験は終了!
なんとか最後までやり遂げたいと思います♪
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theme : スポーツジム
genre : スポーツ

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じょじょ

Author:じょじょ
ベーグラー歴:約7~8年
(2011年現在)
現在、地方在住のため
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